Po 60. roku życia nie walczmy już ze zmarszczkami. Zadbajmy o zdrowie, mięśnie i jakość skóry.

Przez wiele lat medycyna estetyczna koncentrowała się głównie na redukcji zmarszczek. Dziś wiemy, że proces starzenia jest znacznie bardziej złożony i obejmuje nie tylko skórę, ale również mięśnie, tkankę tłuszczową, gospodarkę hormonalną, układ odpornościowy oraz metabolizm. Co ciekawe, najnowsze badania pokazują, że około 60. roku życia organizm przechodzi jeden z najważniejszych punktów zwrotnych biologicznego starzenia.

Organizm nie starzeje się liniowo

W 2024 roku X. Shen, M.P. Snyder i wsp. opublikowali w czasopiśmie Nature Aging pracę zatytułowaną:

„Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging”. Nature Aging. 2024.

Autorzy przeanalizowali tysiące biomarkerów związanych ze starzeniem i wykazali, że proces ten nie przebiega stopniowo. Zidentyfikowano dwa okresy szczególnie intensywnych zmian biologicznych przypadające około 44. oraz 60. roku życia.

Badacze zaobserwowali w tym czasie istotne zmiany dotyczące między innymi:

• funkcjonowania układu odpornościowego, częściej chorujemy, gorzej reagujemy na szczepienia, mocniej na zabiegi estetyczne (obrzęk, rumień, stan zapalny długoutrzymujący się),
• metabolizmu glukozy i lipidów, stąd istotne zmiany związane z wagą mimo tej samej diety,
• funkcji mięśni (słabsze),
• procesów zapalnych,
• starzenia skóry,
• funkcjonowania nerek.

Oznacza to, że około 60. roku życia organizm zaczyna wymagać znacznie bardziej kompleksowego podejścia niż jedynie wykonywania zabiegów estetycznych.

Paradoks starzenia – ciało się zmienia, ale życiowa mądrość rośnie

Jednocześnie bardzo interesujące wyniki opublikowali Gilles Gignac, Tomasz Zajenkowski i wsp.

W pracy:

Gignac G.E., Zajenkowski T. i wsp. „Humans peak in midlife: A combined cognitive and personality trait perspective”. Intelligence. 2025.

autorzy wykazali, że jeśli spojrzymy nie tylko na szybkość przetwarzania informacji, ale również na doświadczenie życiowe, inteligencję skrystalizowaną, stabilność emocjonalną oraz zdolność podejmowania decyzji, to szczyt funkcjonowania człowieka przypada właśnie około 55.–60. roku życia. To niezwykle optymistyczna informacja. Podczas gdy organizm przechodzi ważne zmiany biologiczne, wiele naszych kompetencji psychologicznych osiąga najwyższy poziom. Mamy więcej doświadczenia, większą odporność emocjonalną i często podejmujemy lepsze decyzje niż w młodości.

Dlatego po 60. roku życia zaczynam od badań diagnostycznych

Zanim zaczniemy planować zabiegi estetyczne, warto odpowiedzieć na pytanie: czy organizm otrzymuje wszystko, czego potrzebuje?

Dlatego rekomenduję rozpoczęcie od konsultacji u:

• internisty – polecamy naszą lek. Tamarę Nowocień (specjalista chorób wewnętrznych i obesitolog),
• ginekologa,
• endokrynologa,
• a w razie potrzeby również obesitologa, dietetyka i fizjoterapeuty lub trenera medycznego.

Często pogorszenie jakości skóry jest jedynie objawem głębszych zmian metabolicznych, hormonalnych lub związanych z utratą masy mięśniowej.

Mięśnie – najważniejszy narząd slow-aging

Coraz więcej badań wskazuje, że mięśnie są jednym z kluczowych regulatorów zdrowego starzenia.

Podczas aktywności fizycznej produkują one substancje biologicznie czynne nazywane miokinami. Wpływają one między innymi na:

• metabolizm glukozy,
• redukcję przewlekłego stanu zapalnego,
• funkcjonowanie układu odpornościowego,
• zdrowie mózgu,
• procesy regeneracyjne.

Dlatego po 60. roku życia trening siłowy nie jest już jedynie formą aktywności fizycznej. Staje się elementem profilaktyki zdrowotnej i długowieczności. I nie zapominaj o kreatynie – to nie tylko suplement dla sportowców.

Jakie zabiegi najczęściej rekomenduję osobom 60+?

Laseroterapia

Po kilkudziesięciu latach ekspozycji na promieniowanie UV często pojawiają się przebarwienia, rumień oraz nierównomierny koloryt skóry. Odpowiednio dobrane lasery pozwalają skutecznie poprawić jakość skóry i ograniczyć skutki fotostarzenia.

Radiofrekwencja mikroigłowa i EndoliftX

W tej grupie wiekowej bardzo często obserwujemy utratę napięcia tkanek, zmianę owalu twarzy i pogłębiającą się wiotkość skóry.

Radiofrekwencja mikroigłowa oraz Endolift wspomagają przebudowę kolagenu, wzmacniają tkanki podporowe i poprawiają napięcie skóry.

Stymulatory tkankowe

Polikaprolakton (PCL), kwas polimlekowy (PLLA) czy hydroksyapatyt wapnia (CaHA) pozwalają wspierać procesy przebudowy tkanek oraz poprawiać jakość skóry w perspektywie wielu miesięcy.

Subtelne wypełnienia żelowe i technika blanchingu

Ich celem nie jest zmiana rysów twarzy. Stosujemy je przede wszystkim po to, aby odtworzyć utracone podparcie tkanek oraz delikatnie wygładzić wybrane zmarszczki.

Podsumowanie

Po 60. roku życia nie skupiamy się już wyłącznie na zmarszczkach. Skupiamy się na zdrowiu, hormonach, mięśniach, metabolizmie, aktywności fizycznej oraz jakości skóry. Bo prawdziwa siła młodości nie tkwi wyłącznie w gładkiej twarzy. Tkwi w sprawnym organizmie, aktywnym stylu życia, zdrowych mięśniach, dobrze funkcjonujących hormonach i skórze, która jest odzwierciedleniem zdrowia całego organizmu.